چطور زبانمان را پاک کنیم ؟

خبرگذاری صدا وسیما: زبان پاک کن به جلوگیری از بدبویی دهان و عفونت‌هایی که سلامت داخل دهان و دندان را به هم می‌ریزند، کمک می‌کند. خانواده‌ها باید به کودکان خود اهمیت دادن به رعایت بهداشت داخل دهان و دندان را از همان سنین کودکی یاد بدهند. لبخند و تنفس خوشبو اهمیت بسیار زیادی دارد، اما آیا می‌دانستید که برای تمیز کردن زبان هم لوازم مخصوصی وجود دارد؟!
 مسواک زدن دهان و دندان به اندازه دو بار در روز، برای تمیز نگه داشتن کافی نیست. دندانپزشکان اصرار دارند که بعد از هر وعده غذایی دهان خود را مسواک بزنید. علاوه بر آن پیشنهاد می‌کنند که از شوینده دهان و نخ دندان، حداقل یک بار در روز استفاده کنید. انجام همه این اقدامات بقایای غذا و باکتری را از داخل دهان و دندان پاک می‌کند. زمانی که داخل دهان را به درستی تمیز نکنید، بقایای مواد غذایی روی هم جمع می‌شوند. معمولاً این اتفاق روی زبان رخ می‌دهد.

زبان پاک کن چیست؟
زبان پاک کن یک وسیله کوچک است که روی زبان کشیده می‌شود. انواع مختلفی از آن وجود دارد. معمولا شبیه به حرف انگلیسی U است. این وسیله برای حذف تمام بقایای مواد غذایی و باکتری روی زبان به کار می‌رود. استفاده از این وسیله اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا باکتری‌های عاملِ ایجاد بیماری، روی زبان هستند. یکی از آن‌ها هالیتوزیس می‌باشد که باعث تنفس بدبو می‌شود. اکثر موارد این باکتری به دلیل بهداشت ضعیف دهان اتفاق می‌افتند و این باکتری خودش را با مواد غذایی و بزاق ترکیب می‌کند و یک لایه نازک را داخل دهان و بر روی زبان تشکیل می‌دهد.

اثرگذاری زبان تمیز کن
تمرین بهداشت مناسب دهان و دندان، کافی نیست، بلکه طبق نظریه دندانپزشکان، باید از این وسیله هم استفاده کنید تا احتمال برداشتن باکتری‌ها از داخل دهان ۳۰ درصد افزایش پیدا کند. این ابزار معمولاً به نرمی، زبان شما را تمیز می‌کنند و ارزان هستند و به راحتی می‌توانید آن‌ها را از داروخانه و سوپر مارکت تهیه کنید. استفاده از این وسیله همراه با یک بهداشت دهانی مناسب و منظم، نه تنها به جلوگیری از بدبویی دهان کمک می‌کند، بلکه بسیاری از بیماری‌ها و عفونت‌ها ازجمله بیماری پریودنتال را از شما دور خواهد کرد.

چگونه از زبان پاک کن استفاده کنیم؟
اگر می‌خواهید زبان پاک کن را جزء روتین بهداشتی خود قرار دهید، بعد از مسواک زدن از آن استفاده کنید.
البته می‌توانید هر زمان از روز که خواستید آن را به کار بگیرید. اما بسیار مهم است که هنگام صبح این کار را انجام دهید، زیرا شب‌ها جرم زیادی داخل دهان شما باقی می‌ماند.
در حالت ایده آل این کار را جلوی آینه انجام دهید تا بتوانید زبان خود را بهتر ببینید و به همه بخش‌های آن دسترسی داشته باشید.
سعی کنید که کل سطح زبان را با این وسیله تمیز کنید. بهتر است که از انتها شروع کنید.
بهتر است که حرکات این دستگاه به سمت بیرون از زبان باشد تا همه‌ی باکتری‌ها به سمت نوک زبان بیایند.
سه الی چهار بار این حرکت را تکرار کنید تا زبان به طور کامل تمیز شود.

سایر فواید زبان پاک کن

بهبود حس چشایی
تحقیقات نشان می‌دهد که اگر باکتری‌های روی زبان را از بین ببرید، حس چشایی شما تقویت می‌شود. در نتیجه می‌توانید طعم‌های مختلف را بهتر بچشید.

زیبایی ظاهر زبان
تجمع آلودگی و باکتری روی زبان باعث ایجاد یک لایه سفید روی آن می‌شود که مسواک روزانه و استفاده از این لوازم، به جلوگیری از این اتفاق کمک می‌کند.

از بین بردن باکتری
استفاده از زبان پاک کن به اندازه دو بار در روز، به مدت ۷ روز باکتری کلی بدن شما را کاهش می‌دهد.

افزایش سلامت کلی
برداشتن باکتری‌های کلیدی برای جلوگیری از پوسیدگی، بیماری لثه و دیگر وضعیت‌هایی است که روی دهان تاثیر می‌گذارد. اگر باکتری‌ها در کل بدن از بین بروند، قطعاً سلامت کلی بدن در پی خواهد بود.

از بین بردن بوی بد دهان
در مطالب قبلی بخش دهان و دندان نمناک خواندید که گاهی اوقات بوی بد دهان با وجود مسواک زدن هم از بین نمی‌رود که در چنین حالتی اکثر افرادی که زبان پاک کن را به روتین مراقبت از دهان خود اضافه می‌کنند، نتیجه خوبی می‌گیرند.

نکات مهم:
قبل و بعد از استفاده از این وسیله، حتما دهان خود را آب بکشید.
حتماً بعد از استفاده، این وسیله را شستشو دهید تا بقایای غذایی از روی این وسیله پاک شوند.
بهتر است که بعد از استفاده از زبان پاک کن، حتماً از شوینده استفاده کنید.
آیا هیچ اثر و عوارض جانبی بعد از استفاده از زبان پاک کن وجود دارد؟
تنها نگرانی؛ تحریک رفلاکس معده و ایجاد حالت تهوع است. برای جلوگیری از این اتفاق، بیش از حد زبان پاک کن را به عقب زبان نبرید.
بیش از حد خشن رفتار نکنید، زیرا احتمال بریدگی زبان وجود دارد.
مراقب باشید که وسیله شما کاملاً یکدست باشد و هیچ زدگی نداشته باشد تا به زبان آسیبی وارد نکند.
در هیچ حالتی نباید به زبان فشار وارد کنید پس این کار را کاملاً ملایم انجام دهید.