فشار خون در طول روز بهطور طبیعی تغییر میکند و این نوسانات معمولاً جای نگرانی ندارد، اما در برخی موارد ممکن است نشانهای از مشکلات جدی باشد.
به گزارش عصر دنا، آیا میدانستید فشار خون در طول روز ثابت نیست و بهطور طبیعی تغییر میکند؟ اگر فشار خونتان را در ساعات مختلف اندازه بگیرید، احتمالاً اعداد متفاوتی خواهید دید. این موضوع معمولاً طبیعی است و جای نگرانی ندارد. اما چه زمانی این نوسانات میتوانند نشانه یک مشکل باشند؟
به نقل از انلی مای هلث، دکتر گوپتا، متخصص قلب، توضیح میدهد که چرا فشار خون در طول روز تغییر میکند و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد.
فشار خون در افراد سالم بهطور طبیعی در طول شبانهروز تغییر میکند. بدن دائماً فشار خون را متناسب با نیازهای خود تنظیم میکند. برای مثال، هنگام ورزش فشار خون افزایش مییابد تا اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به عضلات برسد و هنگام استراحت یا خواب، کاهش پیدا میکند زیرا نیاز بدن کمتر است.
دکتر گوپتا میگوید: «نوسانات خفیف فشار خون کاملاً طبیعی هستند و اگر میانگین فشار خون در محدوده سالم باشد، معمولاً جای نگرانی وجود ندارد.»
فشار خون از یک الگوی طبیعی ۲۴ ساعته پیروی میکند که به آن ریتم شبانهروزی (Circadian Rhythm) گفته میشود. بر اساس پژوهشی در American Journal of Hypertension، فشار خون کمی قبل از بیدار شدن شروع به افزایش میکند. در این زمان، هورمونهایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح میشوند تا بدن را برای شروع فعالیت آماده کنند. در نتیجه، ضربان قلب افزایش مییابد و رگهای خونی کمی منقبض میشوند.
فشار خون معمولاً در ساعات روز به بالاترین مقدار خود میرسد، زیرا افراد کار میکنند، ورزش میکنند و فعالیتهای روزانه انجام میدهند. میزان فشار خون در این ساعات بسته به میزان فعالیت، استرس و احساسات نیز تغییر میکند. با آرامتر شدن بدن در عصر، فشار خون بهتدریج شروع به کاهش میکند. در افراد سالم، فشار خون هنگام خواب معمولاً ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش مییابد.
علاوه بر ساعت شبانهروز، عوامل دیگری نیز میتوانند باعث تغییر فشار خون شوند. فعالیت بدنی، استرس و احساسات، رژیم غذایی، وضعیت بدن، دمای محیط، داروها، سیگار کشیدن و درد و بیماری از جمله این عوامل هستند.
از آنجا که فشار خون بهطور طبیعی در طول روز تغییر میکند، پزشکان معمولاً تنها بر اساس یک اندازهگیری، فشار خون بالا را تشخیص نمیدهند. آنها نتایج چندین اندازهگیری در روزها و ساعات مختلف را بررسی میکنند.
انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه میکند فشار خون را هر روز در ساعت مشخصی اندازه بگیرید و برای اندازهگیری دقیق، در وضعیت نشسته و به یک شکل ثابت اندازهگیری انجام شود.
اگر فشار خون بهطور مداوم بالا یا پایین باشد یا اعداد فشار خون بدون دلیل مشخص، نوسانات شدید داشته باشند، لازم است با پزشک مشورت کنید.
فشار خون در پاسخ به نیازهای بدن، بهطور طبیعی در طول شبانهروز تغییر میکند و بالا و پایین شدن خفیف آن معمولاً طبیعی است. بنابراین، به جای تمرکز بر یک عدد، بهتر است الگوی فشار خون در طول زمان بررسی شود.
دیدگاهتان را بنویسید