با افزایش دما در فصل تابستان، رعایت توصیههای تغذیهای و نوشیدنیهای مناسب از سوی متخصصان طب ایرانی میتواند به حفظ سلامت افراد کمک کند.
به گزارش عصر دنا، فاطمه محجوب، متخصص طب ایرانی، اظهار داشت: با بالا رفتن دمای هوا، رعایت نکات تغذیهای در کنار دیگر اصول پیشگیری از گرمازدگی، اهمیت ویژهای برای حفظ سلامت دارد و طب ایرانی نیز راهکارهای مؤثری برای کاهش آثار گرما ارائه میدهد.
وی به خواص شربت آلبالو اشاره کرد و گفت: این نوشیدنی به دلیل طبع سرد و تر خود، در کاهش حرارت بدن، رفع عطش و کنترل التهاب مؤثر است و میتواند به کاهش علائم گوارشی ناشی از گرمازدگی مانند تهوع، استفراغ و کاهش اشتها کمک کند.
محجوب همچنین لیمو را یکی دیگر از خوراکیهای مفید در روزهای گرم دانست و افزود: لیمو علاوه بر خواص ضدمیکروبی و تقویت سیستم ایمنی، در کاهش تشنگی، التهاب، تهوع و استفراغ نیز تأثیرگذار است. بنابراین، مصرف شربت لیمو، افزودن چند قطره آبلیموی تازه به آب آشامیدنی یا استفاده از آن در وعدههای غذایی توصیه میشود.
این متخصص با اشاره به دیگر توصیههای طب ایرانی، گفت: مصرف فالوده سیب، گلاب و عرق بیدمشک نیز میتواند به کاهش ضعف، بیحالی و تشنگی ناشی از گرما کمک کند.
محجوب همچنین بر اهمیت گنجاندن میوهها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی روزانه تأکید کرد و افزود: استفاده از میوههایی مانند سیب، آلبالو و هلو و سبزیجاتی نظیر گشنیز، خرفه و کاهو، در حفظ تعادل بدن و جبران مایعات مؤثر است.
وی در پایان به خواص پیشگیرانه عناب اشاره کرد و گفت: افرادی که در هوای گرم و زیر تابش مستقیم خورشید فعالیت میکنند و مستعد سردرد هستند، با مصرف عناب میتوانند احتمال بروز سردردهای ناشی از گرما را کاهش دهند و از خواص محافظتی این گیاه بهرهمند شوند.
دیدگاهتان را بنویسید