وزنهها؛ کلید راز طول عمر!
پژوهشگران با تحلیل دادههای ۱۵۰ هزار نفر در یک مطالعه ۳۰ ساله، نشان دادند که تمرینات وزنهای حتی به میزان کم میتوانند به طور قابل توجهی خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهند. ترکیب این نوع ورزش با فعالیتهای هوازی، بهترین نتایج را به همراه دارد.
پژوهشگران با تحلیل دادههای ۱۵۰ هزار نفر در یک مطالعه ۳۰ ساله، نشان دادند که تمرینات وزنهای حتی به میزان کم میتوانند به طور قابل توجهی خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهند. ترکیب این نوع ورزش با فعالیتهای هوازی، بهترین نتایج را به همراه دارد.
به گزارش عصر دنا،
تحقیقات جدید نشان میدهد که تمرینات با وزنه میتواند به عنوان یک عامل کلیدی در افزایش طول عمر عمل کند. بر اساس مطالعهای که بر روی دادههای ۱۵۰ هزار نفر در طی سه دهه انجام شد، محققان به این نتیجه رسیدند که حتی انجام تمرینات وزنهای به میزان اندک میتواند خطر مرگ زودرس را به طور قابل توجهی کاهش دهد. ترکیب ورزشهای قدرتی با فعالیتهای هوازی، بهترین نتایج را در این زمینه به همراه دارد.
دیدگاهتان را بنویسید